Dieta Vegan

Charakterystyka diety VEGAN: Weganizm jest to sposób żywienia polegający na eliminacji z diety wszelkiego rodzaju mięsa, w tym jaj i nabiału. Dieta wegańska jest oparta głównie na produktach roślinnych. Założenia naszej diety są zgodne z klasycznym podejściem diety wegańskiej z wykluczeniem wszelkiego rodzaju mięsa. Złożona z pięciu posiłków dostarczy Twojemu organizmowi potrzebnych witamin, minerałów i błonnika. Zapewni również zdrowie, witalność i świetne samopoczucie.

Cel diety VEGAN: Przyczyny przejścia na dietę wegańską są różne. Część osób rezygnuje z mięsa z powodów etycznych, inni natomiast decydują się na życie w wersji vegan przez utratę zaufania do jakości oferowanych produktów zwierzęcych. Są i tacy, którzy przechodzą na weganizm ze względów zdrowotnych, ponieważ przekonali się, że po rezygnacji z jedzenia mięsa ich samopoczucie uległo poprawie. Nasza dieta vegan może uchronić przed wieloma chorobami przewlekłymi (np. otyłością, choroba niedokrwienną serca, nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, hipercholesterolemią, kamicą pęcherzyka żółciowego, próchnicą zębów, czy nawet niektórymi nowotworami). Ten rodzaj żywienia często związany jest także ze zdrowym stylem życia, co sprawia, że dieta jest wartościowa, a aktywność fizyczna będzie jej świetnym dopełnieniem. Ponadto u wegan rzadziej występuje nadwaga i otyłość oraz zaparcia ze względu na wysoką zawartość błonnika w diecie. Te wszystkie wyżej wymienione zalety mogą wynikać z faktu, że weganie nie spożywają tłuszczów zwierzęcych, będących źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Dieta wegańska bardzo dobrze wpływa również na redukcję tkanki tłuszczowej. 

Dla kogo dieta VEGAN? Dla wszystkich, którzy chcą wyeliminować mięso ze swojej diety. Czy ta dieta jest odpowiednia dla osób regularnie trenujących? Oczywiście! Na diecie vegan też jesteś w stanie poprawiać swoją kondycję. Dla trenujących - głównie siłowo i wytrzymałościowo ważnym aspektem może być suplementacja brakujących aminokwasów, dlatego koniecznie zapytaj naszego eksperta o szczegóły zalecanej suplementacji.

Polecany zamiennik diety VEGAN

Wege + Ryby - Założenia diety wege + ryby podobne są do diety śródziemnomorskiej, która wyklucza mięso czerwone, drób i inne rodzaje mięs. Złożona z pięciu posiłków całkowicie opartych o ryby i produkty roślinne może być zamiennikiem klasycznej diety wegańskej.